あの方法で解決！？【作業を１００倍以上楽にする裏技】

 こんにちは！なから～です！

突然ですが、みなさんは

作業を行うとき、

「習慣化」

されていますか？

この方法を知って私は今

無意識にブログを書いています！

習慣化できれば

作業が驚くほど楽になり

ネットビジネスで必須の「継続」が

いともカンタンにできてしまいます。

結果、着々と脱サラの準備をすすめ、

憧れのフリーランスへ！

反対に、習慣化できないと

毎日の果てしない作業量に負担を感じ、

一日サボったら

次の日のやる気がなくなり

意気込んで始めたビジネスも

短期でやめてしまうことになり、

脱サラなんて夢のまた夢・・・

そうならないためにも！

習慣化のメリットと方法

について解説していきます。

ただし、習慣化を身に付けるには

最初に踏ん張る力が必要です。

すぐに諦めてしまう方には、

とてもオススメできないので、

　　　　 　多少きつくても

　これからのために身に付けたい

　　その覚悟のある方だけ

　続きを読み進めてください。

 それでは本題に入ります。

１.習慣化とは

 まずは、習慣化について

スポーツを例に解説していきます。

習慣化＝ルーティーン

とイメージしていただくと

わかりやすいです。

一流のアスリートは

試合前のウォームアップ、

打席に入る前、ボールを蹴る前など

あらゆる場面で

行動をルーティーン化しています。

野球で例えると、イチロー選手

ラグビーで例えると、五郎丸選手

がわかりやすいですね。

もっと言えば、

2008年の北京オリンピックで

8個の金メダルを獲得した水泳選手

＝マイケル・フェルプス選手は

動作だけでなく、

寝る前や朝起きたときに何を考えるかまで

完璧な試合を頭の中でイメージし

習慣化しています。

つまり、スポーツ選手にとって

試合は習慣の延長でしかないのです。

２.習慣化が身につく３ステップ

習慣化のイメージがついたところで、

習慣化の流れについて

簡単に説明していきます。

新しい単語を覚えるとき

適度に間隔をあけて何度か復習しますよね。

１回目は覚えるのに苦労しますが

２回目、３回目…と繰り返していくうちに

楽になっていき…

最終的には意識しなくても

単語を答えられるようになってます。

これが習慣化の流れです！

簡単に図にすると

↑こんな感じです。 

習慣化はこの３つのステップで身に付きます。

繰り返し実行することで

脳に「テンプレ」として定着するのです。

３.習慣化のメリット

習慣化が身についたときの

メリットについてお話していきます。

「やることがいっぱいで

何から手をつけていいかわからない」

という状況に

直面することがあると思います。

脳へのストレスを最も感じるのは

判断のときです。

しかし、脳にテンプレが刷り込まれてしまうと

無意識で選択でき、

それまで思考や判断に使っていた領域を

別のことに使うことができます。

つまり、テンプレが増えれば増えるほど

重要なところに労力を集中させることができ、

作業でのストレスが大幅にカットされます。

４．習慣化のコツ３選

お待たせしました！

習慣化の方法についてお話ししていきます。

①行動を引き起こすトリガーを知る

習慣には『トリガー』→『行動』→『報酬』

の３つの要素があります。

トリガー＝ある行動を自動的に呼び起こすための

　　　　　きっかけ

行動＝行動そのもの

報酬＝行動を起こしたことに対するご褒美 

簡単に図で説明すると

 ↑こんな感じです。 

行動を変えたければ

行動自体よりも

行動を引き起こすトリガーに着目すべきです。

そして、別の有益な行動と

結び付ければいいのです。

②難しいことから手をつける

結論から言うと、

習慣づくりは難しいことから手をつけましょう。

「え？簡単なことから始めた方が・・・？」 

と思う方もいるでしょう。

大変なことは後回しにすると

圧倒され、避けるようになり

後になればなるほど

やり辛くなります。

朝起きてすぐ

簡単なTwitterから手を出すと、

気づけばずっとtwitterを見てしまい

ブログに手をつけるまでに時間がかかった…

という経験はないでしょうか？

それならブログから手をつけてみましょう！

最もやる気のある最初に習慣化してしまうと

気持ちが楽になり、

他の簡単なことは

あっという間にできてしまいますよね。

③習慣作りは一つずつ

やる気満々で

「よーし、習慣化しまくろう！」

と思った方は要注意です。

一度にいくつもやろうとしてしまうと

量に圧倒され、重要なことを見落としてしまい、

 結果、何をしていいのかわからなくなり

継続は難しくなります。

そうならないためにも

重要なことを一つ決めて

確実に習慣化してしまいましょう。

以上、３つのコツを意識して

習慣化に努めてみてください！

最初は大変かもしれないけど

身についてしまえば

「歯磨き感覚」で作業ができ

１００倍以上楽になるでしょう！

ビジネスで成果をあげたいなら

今日から・・・

いや、今すぐ始めましょう。

以上、今回は

習慣化のメリットと身に付け方について

 お話させていただきました。

それでは、長くなりましたが最後まで
ご覧いただきありがとうございました！

あなたのビジネスが成功することを祈ってます。




P.S.


何をやってもダメ。社会人になりきれなかった私が
やりたいことに打ち込む、理想の人生を手に入れた
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